Wie lange soll man schlafen? Ein paar Informationen

Körper und Psyche

Wie lange soll man schlafen? Ein paar Informationen - kk-oderbruch.deDer Schlaf zählt zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. In der Regel hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen sollte. Jedoch ist das nicht so einfach! Zurzeit arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Darum schlafen viele Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlaflänge. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Ohne irgendwelche Zweifel hängt eine gute Schlaflänge von mehreren Faktoren ab. Aktuell wissen wir, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Außerdem brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt selbstverständlich von der Dauer des Schlafes ab. Jedoch hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende wirklich lange. Jedoch, im Fall, wenn man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.